肝脏是人体最大的内脏器官，堪称身体的“超级工厂”，24小时不停歇地工作，负责生产、加工、存储、应急和安保等任务，是真正的“劳模”！
👉生产车间：肝细胞日夜合成胆汁，胆汁酸像“高效乳化剂”，帮助肠道分解脂肪，促进脂类吸收。
👉加工车间：肝脏分解酒精、药物和代谢废物，将其转化为无害或可排泄的形式。同时，它还能将营养物质（糖、脂肪、蛋白质）转化为身体所需的“产品”，多余部分存入“仓库”，有需要时再调用。
👉仓储空间：肝脏是人体的核心“仓储空间”，将多余葡萄糖转化为糖原储存，按需释放以稳定血糖；储备维生素（A、D、B12等）和矿物质（如铁），随时供给全身；还能临时储存毒素，最终排出体外。
👉应急中心：肝脏的凝血功能像“应急中心”，合成凝血酶原、纤维蛋白原等凝血因子。当身体受伤时，这些因子迅速集结，形成“止血网”，守护健康。
👉安保中心：肝脏中的库普弗细胞（巨噬细胞）像24小时巡逻的“特种兵”，吞噬血液中的细菌、病毒和异物，守护身体安全。
护肝小贴士
展开剩余61%01健康饮食
选择新鲜、优质的食材，多吃蔬菜瓜果，避免高糖高脂饮食、霉变食物和过量饮酒，减轻肝脏负担。
02规律作息
早睡早起，避免夜间进食和作息不规律，保障肝脏夜间休息与自我修复。
03适度运动
每周进行150分钟以上有氧运动（如快走、游泳）和2-3次力量训练，避免久坐，每小时起身活动，促进血液循环。
04情绪管理
通过冥想、深呼吸、听音乐等方式缓解压力，保持良好情绪，促进肝气顺畅。
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发布于：上海市